Опубликовано

Несколько задумок для вашего гардероба

гагдероб

У нас имеется несколько задумок для гардероба, которые мы предпочитаем от сезона к сезону, и одна из них — великолепная белая рубашка.

гардероб, блузка
рис 1
белая, блузка
рисунок 2

Фото от Google

Давайте предоставим это двум авторитетным специалистам моды для того, чтобы они продемонстрировали нам один из вариантов придать стиль вашей белой блузке на лето.
Вместо замечательного, но старомодного полу-тяга завяжите или скрутите переднюю часть в узел и снимите одну его сторону с плеча. В сочетании с разноцветными джинсами или вашим неизменным платьем-слип, и вы сразу почувствуете, что «всё сошлось!».

Несколько задумок для вашего гардероба

Опубликовано

Как правильно похудеть. Рассуждает диетолог.

похудеть, диетолог

Диетолог рассуждает о том как правильно похудеть: Вокруг приемов пищи существует множество мифов, которые постепенно развеивают специалисты. Один из них касается завтрака и его роли в задаче похудеть.

Известный диетолог Кэтрин Зерацки развеяла заблуждения — утренний прием пищи никак не связан с изменением веса. То же касается сухих завтраков. Увеличение массы связано только с продуктами, содержащими сахара. Напротив, злаковые фитнес-снеки приносят полезную клетчатку и способствуют снижению жировой прослойки.

Людей, ведущих спортивный образ жизни, также постигнет разочарование касательно завтраков. По исследованиям Кэтрин Зерацки, спортсмены, имевшие плотный утренний завтрак, вдвое увеличивали энергозатраты.

похудеть, диетолог

Тем, кто считает, что завтрак поможет снизить количество пищи в течение дня, диетологи нашли ответ. Прием утренней порции дает пищу для мозга в виде глюкозы. В ответ выделяется дофамин, вызывающий чувство удовлетворения. Однако позже добавка еды все равно потребуется. Утверждение, что завтрак самый важный из приемов пищи, тоже неверно. Это еще одна порция еды, которую многие могут пропускать без ущерба для здоровья.

Рассматривая влияние завтрака на режим питания, становится ясно: без учета калорий и контроля сахаров он не окажет значительного влияния на вес. По выводам Кэтрин Зерацки, завтрак оказывает влияние на вес только в комплексе с остальными приемами пищи.

Для желающих значительно снизить массу тела необходимо есть не менее 6 раз. При этом размер и калорийность порции должны быть ограниченными. В этом контексте завтрак важен, поскольку открывает дневной цикл питания. В остальном человек должен следить за своей пищевой динамикой, учитывая сезон и суточную активность.